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时间:2016-11-30 17:23:19 作者:管理员
1、饱不洗头,饿不洗澡,冷水洗脸,美容保健,汗水没落,冷水莫浇,温水刷牙,防敏固牙
2、吃米带糠,吃菜带帮,男不离韭,女不离藕,青红萝卜,生壳熟补,食不过饱,饱不急卧
3、养生在动,养心在静,心不清净,思虑妄生,心神安定,病从何生,闭目养神,静心益智
4、药补食补。莫忘心补,以财为草,以身为宝,烟熏火燎,不吃为好,油炸淹泡,少吃为妙。
5、臭鱼烂虾,索命冤家,食服常温,一体皆春,冷勿冰尺,热勿灼唇,物熟始食,水沸始饮。
6、多食素菜,少食肉蛋,饮食有节,起居有时,头部宜冷,足部宜热,知足常乐,无求常安。
7、养生在勤,养心在静。
8、人到老年,必须锻炼,散步慢跑,练拳舞剑,莫怕严寒,清扫庭院,绘画涂趣,心胸广宽。
9、闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇,奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占。
10、活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康,遇事勿恕,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿急。
11、饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟,低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量。
12、每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无妨,按时入睡,定时起床,起床要慢,勿急勿慌。
13、饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。
14、心无病,防为早,心里健康身体好,心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少。
15、练身体,动与静,弹性生活健心妙,要食养,八分饱,心情轻松自疏导。
16、人生气,易衰老,适当宜泄人欢笑,品书画,溪过钓,选择爱好自由挑。
17、动脑筋、不疲劳,思睡养心少热闹,有规律,健身好,正常生活要协调。
18、常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒;
19、夏不睡石,秋不睡板,春不露脐,冬不蒙头,白天多动,夜里少梦。
20、睡前洗脚,胜吃补药,晚上开窗,一觉都香,贪凉失盖,不病才怪。
21、早睡早起,怡情爽气,贪房贪睡,添病减发,夜里磨牙,肚里虫爬。
22、一天吃一头猪,不如床上打呼噜。
23、三天吃一只羊,不如洗脚再上床。
24、枕头不选对,越睡人越累,先睡心,后睡人。睡觉睡出大美人。
25、头对风,暖烘烘,脚对风,请郎中。
26、睡觉莫睡巷,最毒穿风堂。
27、睡觉不点灯,早起头不晕。
28、要想睡的人轻松,切莫头朝西来脚朝东。
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